Combien de fois as-tu entendu dire que la communication est SUPER importante? Moi? Souvent.
Quand on parle de communication bienveillante, ce n’est pas seulement de SAVOIR communiquer.
Nous, les humains, avons la faculté de pouvoir communiquer. Nous parlons de tout et de rien, tout le
temps.
Nous apprenons en bas âge des mots afin de pouvoir se faire comprendre.
Lorsque nous grandissons, nous continuons de nous exprimer chaque jour de notre vie.
Cependant, tu n’as sûrement pas appris à communiquer de façon bienveillante et authentique et c’est normal, peu de gens l’apprennent.
Une communication authentique et bienveillante c’est quoi?
Cette forme de communication positive et t’aidera à grandir. Elle est enrichissante et t’engagera vers la prise de responsabilité vis-à-vis de tes émotions.
De plus, elle t’aidera à entrer en contact avec les autres, pour développer de belles relations saines.
Ce n’est pas une communication agressive et qui passe inaperçue. Ce type de communication n’est pas dangereuse et n’est pas non plus dans le « laisser aller ».
Utiliser la communication authentique sert à se sentir libre et épanoui. Elle sert aussi à créer des relations plus fortes et plus profondes.
Malheureusement, à l’école on ne nous apprend pas ça. On nous enseigne à parler et à utiliser la grammaire.
Mais qu’est-ce qui se passerait dans le monde si les humains utilisaient ce type de communication?
Probablement une seule chose : le bien.
La communication authentique et bienveillante est un outil incroyable. C’est très puissant de pouvoir l’utiliser dans nos relations.
Dans une relation, la synergie est tellement importante. Ce qui tue majoritairement une relation c’est la non-communication.
Une de mes clientes m’a raconté : « Je lui ai parlé de ce que je ressentais, mais il ne m’a pas écouté, j’ai donc tout essayé. »
En discutant avec elle, je me suis rendue compte qu’en effet, elle avait parlé avec son conjoint.
Cependant, elle ne m’avait pas expliqué la façon dont elle avait procédé, ce qui a fait prendre une toute autre tournure à son affirmation : « J’étais tellement fâchée que je lui ai dit ce que je ressentais en hurlant et j’ai cassé un verre. »
Dans cette situation, le conjoint n’a pas écouté parce qu’elle n’a pas utilisé la communication bienveillante et authentique.
Voici ce qui aurait dû être fait :
–Ma cliente aurait dû parler de ce qu’elle ressentait de façon calme
– Elle n’aurait pas dû lancer d’objet
– Elle aurait dû parler au « JE »
Qu’est-ce qui se serait probablement passer?
– Son conjoint aurait été plus disposé à l’écouter calmement
– Il aurait été ouvert à la conversation
– Il ne se serait pas senti menacer
Où est-ce que je veux en venir avec tout ça?
Dans une famille traditionnelle ou recomposée c’est le même principe.
Il est important d’utiliser la communication authentique et bienveillante dans toutes les sphères.
La raison? Ce que j’ai mentionné plus haut!
La communication est plus facile et les gens sont plus enclins à t’écouter et essayer de te comprendre.
Quand tu as essayé de t’exprimer sur quelque chose qui ne fonctionnait pas selon toi dans ta famille à ton conjoint et que tu ne t’es pas senti écouté, poses-toi la question suivante :
« Est-ce que j’ai mis tout en œuvre pour créer un bon environnement de communication? »
Si la réponse est non, questionnes-toi qu’est-ce qui n’a pas été fait de la bonne façon :
Êtiez-vous dans un milieu calme?
Parlais-tu au « JE » sans accuser personne?
Étais-tu dans un état calme?
Étais-tu claire?
Avais-tu identifier ton besoin?
As-tu exprimé tes émotions liées avec ton besoin?
Étais-tu agressive?
Étais-tu à l’écoute de ton conjoint ou de la personne en face de toi?
Toutes ses questions t’aideront, à l’avenir, à créer un environnement propice et adéquat.
Cependant, il se peut que malgré tous tes efforts, tu ne reçoives pas l’écoute dont tu aurais eu besoin.
À ce moment-là, je te recommande de revenir plus tard. Pourquoi? Simplement parce que devant toi, tu as un humain.
Cet humain peut vivre lui aussi ses émotions et ses soucis. Il n’est peut-être pas prêt à recevoir ce que tu ressens et c’est correct aussi.
La communication est un travail d’équipe dans une famille.
Elle est très liée à tes besoins, mais aussi aux besoins de l’autre.
Si l’autre personne n’est pas en mode réception, alors tu dois le respecter aussi.
Comment la communication authentique et bienveillante peut avoir un impact dans sa famille recomposée?
#1 : Elle créera des relations plus profondes et authentiques avec ta famille. Celles-ci se conçoivent lorsque tu es capable d’être vulnérable et que tu ne fais qu’un avec tes émotions.
#2 : Tu te sentiras mieux. Tu seras en mesure de te faire comprendre et de communiquer facilement tes besoins.
#3 : Il est statistiquement prouvé que plus tu enfouis ce que tu ressens, plus les maux physiques ressortent. Le stress peut apparaître et tu peux devenir beaucoup plus irritable.
#4 : Tes besoins seront entendus.
#5 : Ça t’évitera de te sentir surchargé et émotionnellement instable.
#6 : La bienveillance te servira à être ferme dans tes propos sans blesser la personne en face de toi.
#7 : Elle te permettra de passer plus facilement à autre chose plutôt que de garder en toi tes émotions et les situations désagréables que tu vis.
#8 : Ça évitera des conflits de couple. Tu exprimeras plus facilement tes besoins, sentiments, consignes de façon calme lorsque tu t’adresses aux enfants de ton conjoint.
Et j’en passe!
J’ai commencé à utiliser cette méthode il y a quelques années parce que je n’exprimais jamais mes émotions et comment je pouvais me sentir face à certaines situations.
Moins j’exprimais et plus je ressentais de la colère.
Tout cela parce que je ne me sentais pas entendue et comprise.
MAIS, je n’avais jamais exprimé mes sentiments et mes besoins. DONC, comment est-ce que ma famille pouvait savoir comment je me sentais si je ne leur en faisais jamais part?
Qu’est-ce qui finissait par arriver? Je finissais par être en colère et crier que personne ne me comprenait.
Cela affaiblissait ma relation avec mes belles-filles. En effet, je leur en voulais de ne pas m’écouter.
J’étais beaucoup plus explosive et moins patiente.
Et où est-ce que cela me menait? Je me chicanais plus souvent avec mon conjoint et je me sentais de
moins en moins bien.
J’ai donc commencé à utiliser une communication différente et à créer une approche pour aider les beaux-parents afin qu’ils se sentent bien au sein de leur famille.
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Si tu as envie d’en savoir plus, tu peux rejoindre notre communauté de belle-mère sur le groupe Facebook : Beaux-parents, beaux moments: ressources, équilibre & amour

